Kursi kantor bukan sekadar tempat untuk duduk selama bekerja. Pengaturan yang tepat dapat membantu tubuh berada dalam posisi yang lebih nyaman, terutama ketika harus bekerja di depan komputer selama berjam-jam. Sebaliknya, kursi yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh dapat membuat posisi duduk menjadi kurang ideal.
Karena setiap orang memiliki tinggi badan, panjang kaki, dan kebiasaan kerja yang berbeda, sebaiknya tidak menggunakan kursi kantor tanpa melakukan penyesuaian. Berikut cara setting kursi kantor yang dapat anda lakukan agar posisi duduk lebih sesuai.
1. Atur Ketinggian Dudukan
Pengaturan pertama yang perlu anda lakukan adalah mengatur tinggi rendahnya dudukan kursi. Gunakan tuas hidrolik yang biasanya berada di bagian bawah dudukan untuk menaikkan atau menurunkan kursi.
Saat duduk, usahakan kedua telapak kaki dapat menapak dengan stabil di lantai. Lutut sebaiknya berada pada posisi yang nyaman dan tidak membuat kaki menggantung.
Jika kursi terlalu tinggi, kaki akan sulit menapak dan tekanan pada bagian bawah paha dapat meningkat. Sebaliknya, kursi yang terlalu rendah dapat membuat posisi lutut terlalu tinggi dan mengubah posisi tubuh saat bekerja.
2. Sesuaikan Jarak Kursi dengan Meja
Setelah tinggi kursi sesuai, perhatikan posisi kursi terhadap meja kerja. Duduklah sedekat mungkin dengan meja tanpa membuat tubuh terlalu membungkuk atau bahu terangkat. Saat tangan berada di atas meja atau keyboard, siku sebaiknya berada dalam posisi yang nyaman dan tidak perlu menjangkau terlalu jauh.
Pengaturan ini penting karena tinggi kursi dan posisi meja saling berkaitan. Kursi dengan pengaturan yang benar tetap dapat terasa tidak nyaman apabila jaraknya terlalu jauh dari meja.
3. Atur Sandaran Punggung
Sandaran punggung sebaiknya mengikuti bentuk tubuh dan memberikan dukungan pada bagian punggung, terutama area pinggang. Jika kursi memiliki mekanisme reclining, atur kemiringan sandaran sesuai kebutuhan. Untuk pekerjaan di depan komputer, posisi yang relatif tegak biasanya lebih sesuai daripada posisi terlalu rebah.
Jangan memaksa sandaran berada pada satu posisi jika mekanismenya memungkinkan penyesuaian. Beberapa kursi memiliki fitur tilt yang memungkinkan sandaran bergerak mengikuti perubahan posisi tubuh.
Baca Juga: Cara Servis Hidrolik Kursi Kantor: Bongkar Penyebab, Bukan Sekadar Ganti Tabung
4. Sesuaikan Lumbar Support
Jika kursi memiliki lumbar support atau penyangga pinggang, posisikan bagian tersebut agar menopang area pinggang secara tepat. Penyangga yang terlalu rendah tidak akan memberikan dukungan pada area yang diperlukan. Sebaliknya, posisi yang terlalu tinggi dapat membuat punggung terasa tertekan.
Pada kursi dengan lumbar support yang dapat naik-turun atau bisa mengatur kedalamannya, lakukan penyesuaian secara perlahan sampai terasa sesuai dengan bentuk punggung dan duduk anda terasa nyaman.
5. Atur Sandaran Kepala
Tidak semua kursi kantor memiliki headrest, tetapi jika tersedia, bagian ini juga perlu penyesuaian. Atur ketinggian headrest agar dapat menopang bagian belakang kepala atau leher dengan nyaman. Jangan menggunakannya sebagai penyangga yang terus-menerus mendorong kepala ke depan. Headrest biasanya lebih terasa manfaatnya ketika tubuh sedang bersandar. Untuk posisi kerja tegak, pastikan keberadaannya tidak mengganggu gerakan kepala.
6. Sesuaikan Armrest
Armrest atau sandaran tangan sebaiknya berada pada ketinggian yang memungkinkan lengan bersandar tanpa membuat bahu terangkat. Duduklah dalam posisi normal, kemudian letakkan lengan pada armrest. Jika bahu terdorong ke atas, kemungkinan armrest terlalu tinggi. Jika lengan harus turun terlalu jauh untuk menyentuhnya, armrest mungkin terlalu rendah.
Pada kursi yang memiliki armrest dengan pengaturan beberapa arah, sesuaikan pula posisi maju-mundur atau kanan-kirinya agar tidak mengganggu kedekatan tubuh dengan meja.
7. Atur Kedalaman Dudukan
Beberapa kursi kantor menyediakan pengaturan seat depth atau kedalaman dudukan. Fitur ini berguna untuk menyesuaikan panjang dudukan dengan panjang paha pengguna. Saat duduk bersandar, sisakan ruang yang cukup antara tepi depan dudukan dan bagian belakang lutut. Dudukan yang terlalu panjang dapat membuat bagian belakang lutut tertekan, sedangkan dudukan yang terlalu pendek mungkin tidak memberikan dukungan yang cukup pada paha. Jika kursi tidak memiliki pengaturan kedalaman, memanfaatkan sandaran punggung untuk menyesuaikan posisi duduk dan tubuh secara keseluruhan.
8. Atur Mekanisme Tilt atau Rocking
Kursi kantor tertentu memiliki fitur tilt tension yang mengatur seberapa mudah sandaran kursi bergerak ketika tubuh bersandar. Jika mekanisme terlalu kaku, tubuh harus memberikan tenaga lebih besar untuk membuat sandaran bergerak. Jika terlalu longgar, sandaran dapat terasa mudah jatuh ke belakang. Atur tension sampai gerakan sandaran terasa terkendali. Fitur ini tidak harus selalu kaku karena perubahan posisi tubuh selama bekerja juga merupakan hal yang wajar.
9. Cek Posisi dengan Meja dan Monitor
Setting kursi belum selesai hanya dengan mengatur bagian kursi. Periksa kembali posisi tubuh ketika sudah menggunakan seluruh area kerja. Pastikan monitor berada pada posisi yang memungkinkan Anda melihat layar tanpa terus-menerus menundukkan kepala. Keyboard dan mouse juga sebaiknya berada dalam jangkauan yang mudah tanpa membuat tubuh condong ke depan. Dengan demikian, kursi, meja, monitor, keyboard, dan mouse bekerja sebagai satu kesatuan dalam membentuk posisi kerja.
10. Lakukan Penyesuaian Ulang Selama Penggunaan
Setting kursi tidak selalu langsung terasa sempurna. Mungkin setelah menggunakan pengaturan pertama selama beberapa waktu, Anda mungkin menyadari bahwa tinggi armrest, kemiringan sandaran, atau kedalaman dudukan masih perlu penyesuaian kembali.
Lakukan perubahan satu per satu agar lebih mudah mengetahui pengaturan mana yang membuat posisi duduk terasa lebih nyaman. Yang terpenting, jangan membuat satu posisi kursi sebagai patokan. Pengaturan yang nyaman bagi satu orang belum tentu sesuai bagi orang lain, bahkan pengaturan awal belum tentu akan terasa nyaman lagi bagi orang yang sama.
Jadi, cara setting kursi kantor pada dasarnya adalah menyesuaikan setiap bagian kursi dengan kondisi tubuh dan posisi meja kerja. Kursi yang memiliki banyak fitur belum tentu otomatis nyaman. Yang lebih penting adalah setiap fitur tersebut mampu menyokok semua kebutuhan pengguna. Dengan setting yang tepat, penggunaan kursi dapat terasa lebih nyaman dan posisi kerja menjadi lebih terkontrol.
Vivorti Office Furniture
Solusi furnitur kantor fungsional dan stylish untuk berbagai jenis bisnis di Indonesia.
0811-3012-488
vivortiofficefurniture@gmail.com
